Bí quyết giảm cân cùng Triệu Vy 12kg trong 1 tháng

Nữ diễn viên, đạo diễn Triệu Vy chia sẽ cô từng mất kiểm soát cân nặng, vóc dáng trở nên đẩy đà. Nhưng sau đó Triệu Vy nhanh chóng lấy lại dáng vóc thon gọn, hình thể cân đối khi tham gia dự án phim ảnh và chương trình truyền hình mới đây. Vậy bí quyết của cô là gì?

Triệu Vy chia sẻ 7 bí quyết đơn giản giảm 12kg trong vòng 1 tháng.

1. Canh rau củ và trái cây

Trong thời gian giảm cân, Triệu Vy thường xuyên sử dụng canh và trái cây để thay thế 1 trong 3 bữa ăn hàng ngày. Nữ diễn viên chia sẻ, canh trứng đậu hũ rau củ là món cô khá yêu thích và giúp giảm cân hiệu quả. Đậu hũ giàu protein kết hợp với các loại rau củ theo mùa vừa tốt cho sức khỏe, ít chất béo lại dễ nấu, nhanh tạo cảm giác no mà không sợ bị ngấy.

2. Nước ép rau củ

Ngoài nước chanh, Triệu Vy còn tìm đến các loại nước ép dưa chuột, táo, cà chua, cần tây và mướp đắng để giảm cân. Cô cho biết, tùy theo khẩu vị có thể thêm ít đường nhưng lưu ý phải uống trong vòng 15 phút sau khi ép để đảm bảo nguyên liệu không bị oxy hóa và biến chất, giảm giá trị dinh dưỡng.

3. Đậu que và khoai lang

Nữ diễn viên chia sẻ, đậu que với khoai lang luộc là món "bất khả chiến bại" và tốt cho sức khỏe trong quá trình ép cân. Ít chất béo, giàu chất xơ và protein, đậu que không chỉ bổ sung năng lượng cần thiết cho cơ thể mà còn thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa. Trong khi đó, khoai lang chứa nhiều tinh bột, nhanh tạo cảm giác no, đồng thời ngăn chặn sự hấp thụ chất béo và hỗ trợ sản xuất vi khuẩn tốt cho đường ruột.

4. Uống nước chanh mỗi ngày

Chanh không chỉ có tác dụng làm đẹp như trị mụn, trị sẹo… mà còn giúp chị em giảm cân hiệu quả. Triệu Vy thường cắt chanh thành lát và ngâm với một ít đường hay mật ong để uống hàng ngày. Cô lưu ý không uống nước cốt chanh mà nên pha loãng với nước rồi uống.

5. Ớt với cơm trắng

Dùng một ít cơm với ớt là một trong những cách giúp Triệu Vy giảm cân trong thời gian ngắn. Chất capsaicin trong ớt có thể giúp các chị em tiêu hao mỡ thừa trong cơ thể, kiềm chế cơn thèm ăn và tăng tốc độ trao đổi chất. Tuy nhiên, nữ diễn viên khuyên phái đẹp nếu muốn áp dụng phương pháp này cần tham khảo ý kiến của các chuyên gia.

6. Ăn sô-cô-la đen nếu thèm ăn

Để có thể giảm cân hiệu quả thì sự cố gắng, duy trì chế độ ăn phù hợp đóng vai trò khá quan trọng. Tuy nhiên, khi cơn thèm ăn xuất hiện, trước bữa ăn, Triệu Vy thường dùng sô-cô-la đen với hàm lượng ca cao hơn 75% để kiểm soát cơn thèm.

7. Bơi lội

Bơi lội được xem là một trong những môn thể thao yêu thích giúp Triệu Vy giữ gìn sắc vóc. Trong quá trình ép cân, nữ diễn viên thường bơi 1km mỗi lần tập luyện, giúp tiêu calo và mỡ thừa tối ưu. Đặc biệt, kết hợp đi bộ tốc độ nhanh trong bể bơi cũng giúp đốt cháy chất béo hiệu quả.