Những thực phẩm dễ tìm thấy giúp ngăn ngừa rụng tóc
Cái răng, Mái tóc là gốc con người. Mái tóc đẹp và không gãy rụng là mong muốn sở hữu của phụ nữ. Nhưng việc gãy, rụng tóc là không thể tránh khỏi với phụ nữ, các loại thực phẩm dưới đây hỗ trợ ngừa rụng tóc.
1. Cá hồi
Trong cá hồi có nhiều protein sản sinh ra chất keratin trong tóc giúp tóc khỏe mạnh, omega-3 và các vitamin khác giúp mượt tóc và ngăn ngừa gãy rụng.
2. Các loại hạt
Các axit béo như omega-3, omega-6 và các chất chống oxy hóa có trong các loại hạt giúp bổ sung chất dinh dưỡng cho tóc, cải thiện tình trạng rụng tóc, giúp tóc phát triển dày bóng đẹp hơn.
3. Rau bó xôi
Rau bó xôi chứa nhiều sắt và vitamin C giúp tóc giảm gãy rụng.
4. Hàu
Trong Hàu có rất nhiều kẽm, kẽm giúp ngăn ngừa và điều trị rụng tóc.
5. Trứng
Trứng là nguồn tự nhiên giàu protein – thành phần quan trọng tạo nên sợi tóc. Do đó, bổ sung trứng vào khẩu phần ăn có thể giúp ngăn rụng tóc.
6. Vitamin E
Vitamin E chống rụng tóc vô cùng hiệu quả. Trong thành phần có chứa lượng lớn các chất chống oxy hóa. Giúp ngăn chặn tình trạng lão hóa tóc sớm, nói cách khác là khiến tóc không già trước tuổi. Từ đó, hiện tượng tóc yếu, tóc bạc sẽ được cải thiện rõ rệt, rụng tóc không còn tiếp diễn, tóc luôn óng mượt, chắc khỏe và tràn đầy sức sống.
Lê Nương
Tags: lam-dep
Đăng nhận xét